(מדריך ראשוני לאהבה עצמית (או אמנות שאילת השאלות

(מדריך ראשוני לאהבה עצמית (או אמנות שאילת השאלות

אהבה עצמית היא כלי למניעת אביוז (התעללות) פנימי וחיצוני. ברגע שאתם אוהבים את עצמכם, התלות במדדים חיצוניים להערכה עצמית יורדת. ברגע שהתלות יורדת, זה לא משנה מה האחרים עושים/אומרים/פועלים. זה לא משפיע על ההערכה העצמית שלכם ואז אין מאבק כוחות חיצוני – יש איזון פנימי. כשיש הרמוניה פנימית, אין מאבק בחוץ! זו כל התורה על רגל אחת. בואו ניקח את זה לחיים עצמם. נקרא לזה “פרקטיקה של אהבה עצמית“.

מאיפה מתחילים? איך יודעים אם אתם אוהבים את עצמכם יותר או פחות, ועד כמה על סקאלת האהבה?

זה פשוט; שואלים שאלות! את עצמכם, כמובן. עצמי הוא הגוף, הרגש, הנפש, הנשמה.

הנה כמה מהשאלות ששאלתי את עצמי בצמתי דרכים בחיי, כשהרגשתי שאני הולכת לאיבוד:

מה אני צריכה עכשיו? (בכל רמות ההווייה)

מה אני אוהבת?

ממה אני נהנית?

איך זה מרגיש?

איפה זה מרגיש בגוף?

מה הדיאלוג שקיים במוחי במהלך היום? המילים אוהבות ומעצימות או ביקורתיות ושיפוטיות?

שאלות הן כלי מאד יעיל לקבלת בהירות במצבי חוסר וודאות. בשלב החקירה העצמית שלי, התחלתי לתהות על קנקני; מה מניע, מה מונע, מה מניא, מה מהנה, מה מענה, מה נעים ומה לא?

אם נישאר עם השורש שמאחד את המילים: מהו המנוע שמניע את התנועה שלכם? אמונה או פחד; כאב או קבלה; כעס או השלמה; אהבה או שנאה; שמחה או צער; הנאה או סבל; חובה או בחירה חופשית? התשובה אצלכם בפנים, אבל כדי לקבל אותה כל שעליכם לעשות הוא לשאול את השאלה.

זוכרים את המורות והמורים, המרצות והמרצים שהשפיעו עליכם ביותר? אני זוכרת את השיעורים המרתקים בספרות בתקופת התואר הראשון עם המרצה, ד”ר לילי רתוק, שהעבירה לנו שיעור בשאילת שאלות. המילים שלה מהדהדות בי עוד מאז; שאלו שאלות, הטילו ספק בכל דבר, וודאו שהמידע שקיבלתם הוא נכון, קראו את התכנים בעיתונים בקריאה ביקורתית וכו’. היום, כמעט שלושים שנה אחרי, אני מבינה לעומק את החשיבות של שאילת שאלות ואם לדייק: שאילת שאלות בצורה המפורטת ביותר האפשרית, כי היא זו שתביא את התשובות המדוייקות ביותר. התשובה המדוייקת תוביל לדרך הנכונה, המתאימה והנעימה – שבה תחוו יותר אהבה ופחות סבל.

 שננסה?
המשימה היא: במשך 60 שניות (למתחילים) או עד שמתמלא הדף (למתקדמים) – ענו על השאלה:
מה אתן/ם אוהבות/ים בעצמכן/ם ?

                                                תמי                                                                                                  

1 Comment

  1. עצות מצויינות! תודה

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!